Archiv für September 2011

Die Zeit, in der ein Schlafzimmer eben gerade zweckmäßig mit einem Bett, einem Schrank und einer Kommode ausgestattet wurde, sind schon lange Vergangenheit. Das Schlafzimmer ist in der heutigen Zeit ein privater Rückzugsort, der ebenso gemütlich und wohnlich eingerichtet werden kann, wie alle anderen Räume der Wohnung. Der Vorteil dieses Raumes ist, dass es hier keinen Durchlaufverkehr gibt, da eventuelle Gäste sich im Wohnzimmer oder in der Küche aufhalten. Für die Einrichtung des Schlafzimmers gibt es die unterschiedlichsten Stile. Einer davon ist der rustikale und natürliche Weg.

Die rustikale und natürliche Weise ein Schlafzimmer ein zu richten, zielt darauf ab ein naturverbundenes und ruhiges Raumgefühl zu erschaffen. Die Möbel sind daher überwiegend aus Holz gefertigt. Dies gilt von jeder Schublade bis hin zum Lattenrost im Bettgestell. Die Modelle der Möbel können wiederum ganz unterschiedlicher Art sein. Sehr beliebt sind die romantischen Bauerndesigns. Die Möbel sind eher verspielt und haben Blatt- und Blumenmuster. Aber auch Möbel mit klaren und geraden Schnitten sind besonders bei jüngeren Menschen im Kommen. Zu den Standardmöbeln in einem Schlafzimmer können noch weitere Möbel hin zu gestellt werden, damit der Raum noch wohnlicher wird. Dies ist natürlich auch abhängig vom Platzangebot des Raumes. Zusätzlich zu einem Schrank und einem Bett mit Nachttisch kann auch ein Schminktisch für die Damen den Raum abrunden. Auch ein geflochtener Korbstuhl mit einem kleinen Leseschrank daneben kann eine Wohlfühlecke entstehen lassen.

Noch mehr Gemütlichkeit kann durch kleine Dekorationen erfolgen. So kann auf einem Nachttisch ein persönliches Bild durch Kerzenlicht beleuchtet werden, welches auf einem Untersetzer aus Kork steht. Aus diesem Material werden auch gerne Teppichläufer hergestellt. Zusätzliche Kissen und passende Gardinen geben dem Raum zusätzlich eine bewohnte Atmosphäre. Die Wände an sich können mit einem Spiegel aufgewertet werden, der zum Stil der Möbel passt. Auch weitere Privatfotos können die Wände verzieren, zum Beispiel als ein auf eine Leinwand gedrucktes Poster. Vieleicht der Sonnenuntergang vom letzten Urlaub?

Wir alle sind in unserem Alltag vielen unterschiedlichen Belastungen ausgesetzt. Familie und Beruf unter einen Hut zu bringen ist nicht immer einfach. Um das alles zu schaffen, muss man gesund und fit sein.
Um langfristig allen Anforderungen standzuhalten, sollte man allerdings auf sich selbst achten und hin und wieder einmal etwas für sich und sein eigenes Wohlbefinden tun.
Ganz wichtig: Gönnen Sie sich immer mal wieder eine kurze Auszeit. Momente, die nur Ihnen selbst vorbehalten sind.
Es muss nicht immer kostspielig sein, wenn es um Entspannung und Wohlbefinden geht. Ein entspannendes Bad bei schöner Musik zum Beispiel oder ein einfacher Spaziergang durch den Wald können kleine Oasen im stressigen Alltag sein.

Nicht nur Stress, sondern auch falsche Ernährung laugen den Körper schnell aus. Ernähren Sie sich vitaminreich und vor allem abwechslungsreich. Zu viele Kohlehydrate schlagen sich beispielsweise auf den Hüften nieder. Wenn Sie also zu viele Sachen in Ihrem Schrank auf dem Kleiderbügel hängen haben, die Ihnen nicht mehr passen, sollten Sie über eine Veränderung der Ernährungs- und Lebensweise nachdenken.
Auch Mineralstoff- und Vitamindefizite können sich auf das körperliche Wohlbefinden auswirken. Defizite im Eisen-, Kalzium- oder Magnesiumhaushalt können dazu führen, dass Sie sich eventuell müde, kraftlos und abgeschlagen fühlen.

Natürlich ist auch Sport ein wichtiger Faktor, wenn es um das Abnehmen und Reduzieren von Körpergewicht geht. Gerade wer eine sitzende Tätigkeit ausübt sollte in der Freizeit auf Bewegung achten. Ausreichend Bewegung fördert nicht nur die Gewichtsabnahme sondern regt auch gleichzeitig das Herz-Kreislaufsystem an und fördert die Durchblutung.

Es gibt viele Möglichkeiten Sport zu treiben. Eine Joggingrunde durch den Wald oder Park, die Anmeldung in einem Fitness-Studio oder einfach ein paar gymnastische Übungen zu Hause. Wenn es aber um Entspannung geht, haben Sportarten wie Yoga und Tai Chi besonders viel zu bieten. Hier können Sie lernen den Alltagsstress hinter sich zu lassen und innerlich wieder zur Ruhe zu kommen.

Auch ein Gang in die Sauna kann zu Ihrem Wohlbefinden beitragen. Für Saunaöfen gibt es als Aufguss verschiedene Düfte, die auch entspannend wirken können.

Jeder Mensch hat unterschiedliche Vorlieben, wenn es um Entspannung geht, vielleicht war für Sie die eine oder andere Anregung, wie Sie ein wenig Abstand vom Alltag gewinnen und Ihr Wohlbefinden verbessern können dabei.

Alkoholiker sind nach dem Klischee der Menschen oft willensschwache Menschen, die ihr Leben nicht auf die Reihe bekommen, sich gehen lassen und den ganzen Tag nur Alkohol trinken. Sie wollen sich nicht helfen lassen und schaffen es nicht, ein normales Leben zu führen.

Die Realität sieht aber ganz anders aus. Die meisten alkoholgefährdeten und alkoholkranken Menschen leben nicht auf der Straße und trinken den ganzen Tag lang nur alkoholische Getränke. Viele Betroffene der Alkoholsucht haben noch eine geregelte Arbeit, nehmen am gesellschaftlichen und sozialen Leben teil und sind oft noch in der Familie integriert. Sie trinken aber dennoch regelmäßig Alkohol und haben sich ihr Leben auch oft so eingerichtet, dass sie ständig Alkohol konsumieren können.

Ob es sich dabei um die Freunde handelt, die dann auch so ausgesucht wurden, dass sie vielleicht auch viel trinken und der Betroffene dadurch nicht auf seinen hohen Alkoholkonsum angesprochen werden. Ob es die sonstige Freizeitgestaltung betrifft, wo man sich vielleicht schon isoliert hat und zu Hause in der eigenen Wohnung seinem Alkoholkonsum nachgeht oder auch in der Familie, wo man dann von den Familienangehörigen nach außen geschützt wird.

Im Laufe der Jahre hat sich das Leben der Möglichkeit angepasst, immer Alkohol trinken zu können, wann man es möchte oder braucht. Viele heutige Alkoholiker fallen auch nicht auf, da der Alkoholkonsum nicht negativ behaftet ist, solange man seinen Verpflichtungen nachkommt, einigermaßen gut angezogen ist und nicht torkelnd durch die Straßen läuft. Die Toleranz zum Alkohol ist sehr hoch. Erst wenn der hohe Alkoholkonsum dazu führt, dass man seinen Aufgaben nicht mehr nachkommen kann, fällt man auf und wird eventuell darauf angesprochen.

Ob jemand, der ständig Alkohol trinkt alkoholabhängig ist oder Alkoholmissbrauch betreibt, kann nicht so einfach beantwortet werden. Einige Test zum Alkoholkonsum können aber zum nachdenken anregen, ob mit dem eigenen Alkoholkonsum alles in Ordnung ist. Die Schwelle vom Alkoholmissbrauch hin zur Alkoholabhängigkeit ist fließend und wird oft selbst nicht erkannt.

Wer sich das erste Mal eine Faltenbehandlung machen lassen möchte, sollte gut überlegen, wo er das machen lässt. Im Ausland gibt es jede Menge Kliniken, die mehr versprechen, als sie drauf haben. Hier sollte man aufpassen. Denn nicht jede Klinik hält sich an die Hygienevorschriften. Genau das ist aber ein Punkt, der sehr wichtig ist. Bei Operationen kann es leicht zu Infektionen kommen. Nur wer sauber arbeitet, kann auch ein gutes Ergebnis garantieren. Hierzulande hat man die Möglichkeit auf ein Facelifting oder einer Botoxbehandlung. Beim Lifting handlet es sich um eine Art Operation. Die Haut wird aufgeschnitten und zur Seite gezogen. Besser gesagt, sie wird gestrafft. Die Botox Behandlung ist weit harmloser und auch günstiger zu haben. Hier werden nur Medikamente in die besagten Stellen gespritzt. Diese sorgen dafür, dass die Falten langsam aber doch verschwinden. Pro Behandlung bezahlt man in etwa 200 Euro. Auf jeden Fall sollte man sich beraten lassen, bevor man sich irgendeiner Faltenbehandlung unterzieht. Manche 30 Jährigen möchten schon zum Doktor laufen, weil sie sich so alt vorkommen. Falten können auch sexy sein. Frauen zwischen 40 und 50 sind attraktiv. Wer das immer noch nicht begriffen hat, sollte zum Therapeuten gehen. Falten sind nichts Negatives. Sie zeigen nur an, dass man gelebt hat und das seit vielen Jahren. Jeder darf auf sein Alter stolz sein und sollte sich nicht dafür schämen. Wenn es doch nicht anders geht, wird man sicher gemeinsam eine Lösung finden. Ob Botox oder eine OP besser ist, entscheidet man am besten mit dem Arzt.

Dass Rückenschmerzen eine Volkskrankheit sind, ist allgemein bekannt. Beinahe jeder ist während seines Lebens das eine oder andere Mal von Rückenschmerzen heimgesucht worden. Wichtig ist es, dass diese Schmerzen rechtzeitig behandelt werden, um nicht chronisch zu werden. Noch besser ist es natürlich, es gar nicht erst zu Schmerzen kommen zu lassen. Die Ursachen von Rückenschmerzen können vielfältig sein. Manche sind aufgrund körperlicher Veranlagung eher davon betroffen als andere. Meist ist jedoch eine falsche Haltung, langes Sitzen am Schreibtisch, Übergewicht oder Bewegungsmangel daran schuld. Ein Besuch beim Orthopäden oder einem Physiotherapeuten kann hier näheren Aufschluss darüber geben. Mit diesen Fachleuten sollte auch eine Therapie abgesprochen werden. Eine falsche Behandlung kann das Leiden eher verschlimmern und der Rücken wird schließlich noch ein Leben lang gebraucht.

Gezielte Entspannung kann bei einigen schon Erleichterung bringen. Grade wenn ein langer Arbeitstag im Sitzen verbracht worden ist, kann autogenes Training oder Yoga hilfreich sein. Seelischer Ausgleich heißt das Zauberwort. Es wird im wahrsten Sinne eine Last von den Schultern genommen und der Rücken kann entspannen. Rückenschule und Fitnessstudio sollten von qualifizierten Fachleuten betreut werden. Der Trainer wird im Idealfall falsche Bewegungsabläufe korrigieren. Durch kleine Übungen können Sie den Muskelaufbau genau in den Problemzonen vorantreiben und langfristig Schmerzen verhindern.

Richtiges Sitzen und Bewegen über Tag wollen ebenfalls gefördert werden. Der Arbeitsplatz sollte ergonomisch eingerichtet sein. Viele Arbeitgeber achten bei der Einrichtung bereits darauf. So sollte zum Beispiel der Monitor grade in Blickrichtung stehen, um die Nackenwirbelsäule zu entlasten. Äußerst wichtig ist auch die Wahl der geeigneten Matratze, schließlich verbringen wir bis zu acht Stunden schlafend. Dabei ist der passende Härtegrad der Matratzen zu beachten. Eine zu harte oder zu weiche Matratze ist eher ungeeignet. Der Körper sollte an bestimmten Druckpunkten wie Schulter oder Hüfte einsinken. Ideal ist es, wenn Sie die Matratze vorher ein paar Nächte austesten können.

Die Schwangerschaft ist vorüber und nun halten Sie Ihr kleines Wunder in den Armen. Mit der Geburt Ihres Babys verändert sich vieles in Ihrem Leben und auch der Körper braucht einige Zeit um sich von den Strapazen der Schwangerschaft und der Geburt zu erholen. Auch der Hormonhaushalt kommt nach einer Entbindung ganz schön durcheinander, denn nun muss der Körper andere Hormone produzieren als in der Schwangerschaft.

Wie viele andere Frauen haben auch Sie vielleicht das Problem, dass die Haare nach der Geburt büschelweise ausfallen. Dies liegt am veränderten Hormonhaushalt und ist nicht bedenklich. Um den starkem Haarausfall entgegen zu wirken, können Sie aber Priorin Kapseln einnehmen. Achten Sie außerdem auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung, damit Sie sich schnell wieder Fit fühlen und die Milchbildung angeregt wird. Sie sollten in jedem Fall in den ersten Wochen Stress jeglicher Art vermeiden und Babyartikel schon im voraus kaufen, so dass Sie diese immer im Haus haben und nicht kurz nach der Entbindung bereits einkaufen gehen müssen. Die Zeit des Wochenbettes sollte nur Ihnen und Ihrer Familie gehören. Am besten ist es für eine frischgebackene Mutter sich mit dem Baby einfach ein paar Tage in das Bett zu legen, es zwischendurch zu Stillen und ansonsten zu schlafen und zu genießen.

Vergessen Sie nicht, wie anstrengend die letzten Monate für Ihren Körper waren und das noch einige anstrengende Monate vor Ihnen liegen. Lassen Sie sich nicht von falschen Vorstellungen unter Druck setzen und lassen Sie den Haushalt jemand anderen machen. In den ersten Wochen sind nur Sie und die Bedürfnisse Ihres Babys wichtig und sonst nichts. Genießen Sie diese Zeit, denn sie geht schnell vorbei. Nach einigen Wochen können Sie dann mit der Rückbildung beginnen, um wieder richtig Fit zu werden.

Köln hat viele Gesichter und so ist es schwierig die lebendige Rheinmetropole mit wenigen Sätzen zu beschreiben. Nicht nur zur Karnevalszeit sind die Menschen hier offenherzig und feierfreudig gestimmt. Immer mehr Menschen wollen in der Medienstadt am Rhein leben und arbeiten. Jährlich erlebt Köln eine regelrechte Einwanderungswelle. Und so kommt es, dass die Mietpreise der Stadt zu den höchsten in ganz Deutschland gehören. Neben diversen Fernsehsendern und Wirtschaftsunternehmen haben in Köln die verschiedensten Branchen ihren Sitz. Die Stadt ist sehr bunt und bietet nahezu jedem Unternehmer oder Dienstleister eine gute Nische für seine Geschäfte. Auch die ästhetische Chirurgie hat sich mittlerweile in Köln etabliert. Wer zum Beispiel eine Brustvergrößerung in Köln machen lassen möchte, der hat die Möglichkeit, vorab im Internet alle Informationen zu suchen, die er braucht. Im Netz findet man alle relevanten Infos am schnellsten und kann am besten alle Angebote miteinander vergleichen. Neben Preisen und Leistungen sind vor allem die Kompetenz und die Professionalität des behandelnden Arztes sehr wichtig. Ein seriöser Anbieter nimmt sich ausreichend Zeit für ausgiebige Beratungsgespräche vorab. Er ist verpflichtet seine Kunden auf alle möglichen Risiken genau hinzuweisen und alle seine Fragen zu beantworten. Ganz wichtig ist, dass der Patient dem Arzt wirklich vertraut, denn eine Operation ist immer ein enormer Eingriff in den eigenen Körper.