Archiv für November 2011

Jeder Mensch kennt das – man versucht sich auf eine Sache zu konzentrieren, schweift jedoch immer wieder mit den Gedanken ab. Beispielsweise denken Sie bei Ihrer Arbeit ständig daran, was Sie am Abend zu Hause noch erledigen müssen. Dies ist ein klares Zeichen für eine Konzentrationsschwäche. Wie Gedächtnistraining dagegen helfen kann und welche Möglichkeiten Sie noch haben die Konzentration zu stärken, erfahren Sie im weiteren Artikel.

Was versteht man unter Konzentration
Konzentration ist die gewollte Bündelung der Aufmerksamkeit auf eine Tätigkeit oder Sache. Dabei wird die geistige Leistungsfähigkeit der Person gefordert. Dies ist auf die Dauer anstrengend, was erklärt, warum die Konzentration mit der Zeit nachlässt. Dies ist zunächst einmal völlig normal.

Beeinflusst wird die Konzentration durch den emotionalen, sowie den physischen Zustand. Ist man also zufrieden und körperlich fit, so kann man sich auch besser konzentrieren. Weitere Einflussfaktoren können dann noch die Ernährung oder auch das Umfeld der Person sein. Bei der Ernährung sollten Sie darauf achten, dass diese ausgewogen ist und dass Sie möglichst in gewissem Maße Omega-3-Fettsäuren und Vitamin B mit der Nahrung aufnehmen.

Gedächtnistraining für eine bessere Konzentration
Wenn Sie trotz einer gesunden Ernährung und körperlicher sowie seelischer Fitness an Konzentrationsstörungen leiden heißt dies nicht, dass Sie sich mit diesen abfinden müssen. Denn es gibt viele weitere Dinge, die Sie für Ihr Gehirn tun können. Immer beliebter wird beispielsweise Gedächtnistraining zur Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit. Dabei löst man verschiedene Aufgaben, die speziell dazu konzipiert wurden, die Merkfähigkeit und das logische Denken zu trainieren. So hilft das Gedächtnistraining bei regelmäßiger Anwendung, die Konzentration zu stärken.

Weitere Tipps
Nun bleibt noch die Frage zu klären, welche weiteren Möglichkeiten es noch gibt? Dazu gehört, dass Sie sich regelmäßig bewegen. Denn diese Bewegung regt Ihre Durchblutung an und sorgt so für eine bessere Sauerstoffversorgung des Gehirns.

Stellen Sie Ihrem Gehirn außerdem stets neue Herausforderungen. Dies muss nicht Gedächtnistraining im eigentlichen Sinne sein – es hilft auch, eine neue Sprache zu erlernen.

Bevor Sie jedoch zu all den oben genannten Mitteln greifen, empfiehlt es sich immer zunächst einen Arzt aufzusuchen, um die Ursache der Konzentrationsschwäche zu klären. Denn in manchen Fällen ist eine Krankheit die Ursache und die Konzentrationsschwäche kann nur durch die Behandlung dieser Krankheit bekämpft werden.

Nach einem anstrengenden und stressigen Arbeitstag sehnen wir uns alle gleichermaßen nach Ruhe und Entspannung. Um sich zu erholen, genügt es den meisten Menschen schon, es sich auf der Couch gemütlich zu machen und alle Viere von sich zu strecken. Natürlich fördert ein wenig Ruhe auf der Couch die Erholung und verleiht uns neue Kraft, aber warum sollten wir uns mit bloßer Entspannung zufrieden geben, wenn wir Wellness und pures Wohlbefinden in unser Wohnzimmer holen können? Sich nach einem langen Tag in einen Massagesessel zu legen und die verspannten Muskeln ganz einfach auflockern zu lassen, ist in Sachen Komfort kaum zu überbieten.

Nebenbei können wir ein wenig fernsehen oder einfach die Augen schließen und die Gedanken ein wenig wandern lassen. Wer sich auf einem Massagesessel ganz und gar fallen lässt und nur noch sanften Träumen nachhängt, nimmt sämtlichen Druck von sich und fördert damit maßgeblich die eigene Gesundheit. Oftmals genügen bereits wenige Minuten der angenehmen Massage und wir fühlen uns wieder frisch und kraftvoll. Das ist insbesondere dann besonders empfehlenswert, wenn wir für den Abend noch Pläne haben, für die wir ein wenig Kraft und vor allem gute Laune benötigen.

Die komfortable, vollautomatische Massage kann jeder ganz einfach ins eigene Wohnzimmer holen. Viele Shops bieten Massagesessel günstig an und machen die Anschaffung somit erst recht attraktiv. Verschiedene Modelle ermöglichen eine Auswahl, die an unsere individuellen Bedürfnisse angepasst ist und uns eine Behaglichkeit verschafft, die sonst nur ein Besuch beim Masseur verspricht. Dass wir dafür das Haus nicht einmal verlassen müssen, macht den Massagesessel zu einem besonders begehrten Wellness-Artikel.

Mit dem gesunden Wohnen sollte und muss man nicht erst im Alter beginnen. Schon das Kinderbett, der erste Schreibtischstuhl oder das kleine Trampolin im Garten können ihren Teil zu einem gesunden Leben zu Hause beitragen. Gesund wohnen, das ist neben gesunder Ernährung oder Fitness und Sport einer der wichtigsten Faktoren für ein Leben voller Agilität, Fitness und hoher Lebensqualität. Die vielen Bereiche des gesunden Wohnens kann man, je nach Bedürfnissen oder Vorlieben beliebig kombinieren, denn sie finden Platz in jedem Raum des Wohnens.

Wie modern das Thema ist, das zeigen die Trends im Online Shopping, wo man in einschlägigen Onlineshops im Internet das ganze Haus mit tollen, gesunden Accessoires ausstatten kann. Vom Heimtrainer über Gedächtnistraining, von Alltagshilfen bis Wellness-Mittel ist bietet ein moderner Online Shop Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität in Hülle und Fülle.

Allein zum Thema gesund schlafen könnte man schon einen eigenen solchen Online Shop eröffnen, denn Betten sind eine Wissenschaft für sich: Matratzen und ihre Härtegrade und inneren Materialien, Lattenroste und ihre Latten-Anordnung, Kissen und Schlafauflagen – Im Bett können viele kleine Rädchen gedreht werden, damit ein perfekter gesunder Schlaf für tägliche Frische und Wellness sorgen!

Gleiches gilt nicht nur fürs Schlafzimmer. Auch im Wohnzimmer kann die pure Gesundheit im Wohnen Einzug halten, etwa mit einem Relaxsessel. Der ist gerade für ältere Menschen ideal, denn er macht’s nicht nur gemütlich, sondern hilft auch beim Aufstehen oder bietet Massagefunktionen.

Und auch draußen ist es gesund, und zwar nicht nur wegen der frischen Luft. Auch Gartenmöbel sind ergonomisch erhältlich und laden zum Relaxen ein.

Dazu kommen Fitnessgeräte für leichte und fortgeschrittene Übungen, gesunde Schuhe, Düfte oder Körperpflegeprodukte – So wohnt man fit und gesund!