Archiv für Dezember 2011

Die Nägel sind eine jener Körperstellen, die uns manchmal zeigen, wie es dem eigenen Körper geht. Neigen sie zu starker Brüchigkeit oder reißen sie leicht ein – das können Hinweise auf Mangelerkrankungen, Stress oder andere gesundheitliche Belastungen sein. Doch auch bei einem gesunden Körper brauchen die Hände und insbesondere die Nägel ein wenig Pflege, damit sie ein sichtbar gesundes Bild behalten. Vor allem im Winter leidet die Optik unserer Hände oft stark. Durch die Kälte wird die Haut schnell rau und auch rund um die Nägel hat man schnell unschöne Stellen. Neben eincremen hilft es hier auch, konsequent auf das Tragen von Handschuhen bei niedrigen Temperaturen zu achten. Doch neben dem Winter gibt es noch einige weitere Belastungsproben für unsere Nägel. Dabei ist es doch mit einigen Tipps und Tricks so einfach, gesunde und schön gepflegte Hände zu haben.

Richtig feilen
Hat man bereits brüchige Nägel, so kann man mit der Nagelfeile das Problem nur noch verschlimmern. Denn wenn man eine zu stark geriffelte Feile benutzt, kann es passieren, dass man dem Nagel nur noch stärker zusetzt. Beim Feilen von brüchigen Nägeln ist also Vorsicht geboten, am besten ist es, man benutzt eine Sandblattfeile. Damit schont man die Nägel und erzielt meist ein viel schöneres Ergebnis. Bei Sandblattfeilen muss man wiederum darauf achten, dass man diese nicht zu lange benutzt. In der Regel ist die Oberfläche einer solchen Feile nämlich schnell so abgenutzt, dass man sie nicht mehr verwenden sollte. Ist die Oberfläche stark abgenutzt, dann sollte man die Feile unbedingt wechseln. Im Allgemeinen ist es meist sinnvoller eher weniger stark geriffelte Feilen zu benutzen. Metallfeilen wie sie beispielsweise auf Nagel- Zwickern zusätzlich angebracht sind, weisen oft sehr grobe Riffelflächen auf. Hat man brüchige Nägel, sollte man einen Bogen um diese Art Feilen machen.

Richtige Pflege
Vor allem wenn man Gelnägel hat, sollte man besonders auf die richtige Pflege der Hände und der Nägel achten. Auch die schönsten Gelnägel sehen nicht wirklich gut aus, wenn die Nagelhaut nicht gut gepflegt ist. Feuchtigkeitsspendende Nagelöle sollten daher regelmäßig vor dem zu Bett gehen sanft einmassiert werden, damit die Nagelhaut nicht rau und spröde wird. Besonders wichtig ist es bei Gelnägeln auch, sie niemals mit Lackentferner zu bearbeiten, der Aceton enthält. Aceton kann nämlich das Material angreifen. Sitzt die Modellage dann nicht mehr perfekt, kann dass die Nägel schädigen, so dass sie spröde werden.

Ganz egal ob es sich nun Hochleistungs-, Leistungs- oder einfache Hobbysportler handelt, eine ärztlich verordnete Ruhe ist fast das Schlimmste, was diesen Bewegungsfanatikern passieren kann. Zahlreiche Orthopäden vertreten mittlerweile die Meinung, dass es kaum einen schnelleren Weg gibt, um zur alten Form zurück zu kommen, als eine aktive Genesung.
Aus dem Grund bieten diese Orthopäden viele verschiedene hochmoderne Therapieformen an, die den Heilungsprozess beschleunigen und einen Leistungsabfall im Krankheitsfall verringern. Von einem grundsätzlichen Sportverbot sehen diese Mediziner sogar bei Verschleißerscheinungen an Gelenken, Sehnen und Muskeln ab, denn für sie steht eine hohe Lebensqualität, die Sport für Sportler ja bedeutet, steht bei ihnen im Vordergrund.

Laser-Schmerztherapie – eine schonende Behandlungsmethode

Aus diesem Grund haben sich viele dieser Orthopäden zum Laser kaufen durchgerungen, um ihren Patienten unter anderem eine schonende Laser-Schmerztherapie anbieten zu können. Wie es sich schon erahnen lässt, ist die Lasertherapie eine äußerst schonende Behandlungsmethode bei Sportverletzungen wie Kapselverletzungen, Verdrehungen, Zerrungen, Muskelfaserrissen oder starken Prellungen. Das Laserlicht aktiviert den Stoffwechsel in den Zellen, die Mikrodurchblutung und erhöht die Sauerstoffzufuhr, sodass der Körper die heilungshemmenden Stoffe in der verletzten Region besser über die Lymph- und Blutbahnen abtransportieren kann. Die Wirkung des Lasers ist entzündungshemmend, abschwellend und schmerzlindernd.

Bewegung ist weiter möglich

Das einzige, was die Patienten bei dieser Behandlungsmethode spüren, ist einleichtes Kribbeln – ansonsten ist sie völlig schmerzfrei. Dadurch, dass eine Schmerzlinderung oftmals sofort eintritt, können die Patienten in der Regel ohne lange Pause weiter ihrem Sport nachgehen. Ob es sich nun um Gymnastikübungen für Senioren, leichtes Joggen, Schwimmen oder Radfahren handelt, wenn wir nicht sofort wieder die volle Leistung von unserem Körper verlangen, spricht nichts dagegen, dass wir uns weiter bewegen.