Fitness an und für sich ist eigentlich ein sehr unklarer Begriff. Zum einen definiert er körperliches und geistiges Wohlbefinden, zum anderen aber auch Leistungsfähigkeit und Belastungsfähigkeit im Alltag. Stresssituationen werden also deutlich besser verarbeitet und Körper und Geist sind allgemein belastbarer. Außerdem gehört auch eine gute körperliche Konstitution dazu.

Trotz der etwas unklaren Definition weiß aber jeder, was mit Fitness gemeint ist.

Generell ist es gut, “fit” zu sein und sich auch um seine Fitness zu kümmern. Gezieltes Fitnesstraining ist gut für das Herz-Kreislauf-System, beugt Herzinfarkt und Übergewicht und damit schmerzende Gelenke vor und steigert nebenbei auch die Konzentration und Aufnahmefähigkeit. Statistisch gesehen leben Menschen, die regelmäßig Fitnessübungen machen, länger.

Fitnesstraining kann in speziellen Fitnessclubs oder -studios betrieben werden, wo neben unterstützenden Geräten auch kompetente Beratung und Hilfestellung gegeben sind. Viele Fitnessstudios bieten schöne Kombinationen von Fitness- und Wellnesstrainings an. Natürlich haben diese Center mit dem Service ihren Preis.

Individueller sind sogenannte Personal Trainer, die dem Kunden gegen ein nicht geringes Entgeld einen ganz eigenen Trainings- und Ernährungsplan auf den individuellen Alltag zuschneiden.

Wer etwas für seine Fitness tun möchte, aber kein Geld ausgeben will (oder kann), kann auch einfache Übungen zu Hause machen. Oftmals wird hierfür nicht mehr als ein Handtuch und/oder eine Decke benötigt. Gute Fitnessübungen findet man nicht nur in Fachliteratur oder Zeitschriften, auch das Internet bietet eine große Spanne an Online-Übungen, zu denen auch Videomaterial zu finden ist, um das Nachmachen zu erleichtern.
Einige sogenannte Work-outs im Training sind sogar geschlechtsbedingt. Viele Fitnesscenter bieten spezielles Training für Frauen an.

Anders als bei einem “richtigen” Training ist Fitnesstraining meistens eher ganzheitlich gehalten: Ein wenig Ausdauertraining für das Herz-Kreislauf-System, ein wenig Muskeltraining für den Rücken, die Schultern, Bauch-Beine-Po etc., aber nichts Spezielles wird trainiert.

Ebenso wichtig für einen “fitten” Körper ist neben den sportlichen Übungen auch eine ausgewogene Ernährung und viel Flüssigkeit.

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