Eine gute Massage entspannt Körper und Seele – das wissen wohl die meisten aus Erfahrung. Außerdem gehören Massagen zu den ältesten Heiltechniken der Welt, was schon daran erkennbar ist, dass man automatisch über eine verletzte Stelle reibt.

Durch Dehnungs-, Zug- und Druckreize werden bei einer Massage Haut und Muskeln bearbeitet und somit entspannt. Zudem führt dies zu besserer Durchblutung, beugt zudem Gelenkschmerzen vor und trägt somit auch zu allgemeinem Wohlbefinden. Ein wichtiges Utensil für Massagen ist ein gutes Öl, damit die Haut nicht zu sehr gereizt wird.

Es gibt sehr viele verschiedene Massagetechniken, die oft regional unterschiedlich sind. So wird im Fernen Osten anders massiert als im Orient.

Am bekanntesten und gängigsten ist die so genannte klassische Massage oder auch “schwedische Massage”, die mit verschiedenen Streich- und Knettechniken arbeitet.

Aus China kommt das sogenannte Shiatsu, eine Heilmassage, die wörtlich übersetzt “Fingerdruck” bedeutet. Der Name ist dennoch irreführend, da bei dieser Massagetechnik der ganze Körper eingesetzt wird. Diese Massageart legt nicht nur Wert auf den Körper selbst, sondern auch auf den Energiefluss darin.

Bekannt aus Indien ist auch die Ayurveda-Massagetechnik, welche sich nicht nur auf das reine Massieren erstreckt, sondern auch viel mehr eine ganzheitliche Therapieart bzw Lebensweise (z.B. in der Ernährung) ist.

Eine weitere sehr bekannte Massagetechnik aus Fernost ist die Thai-Massage. Hier wurden einige Elemente aus dem Yoga entnommen, sodass neben dem typischen Massieren auch einige Streck- und Dehnkomponenten hinzukommen.

Des Weiteren gibt es auch viele Massagetechniken, bei denen Hilfsmittel wie etwa warme Steine (Hot Stone Massage) oder auch sanfter Wasserdruck (Unterwasserdruckstrahlmassage) angewendet werden. Bei der Bürstenmassage werden weiche Bürsten oder auch Luftschwämme beim Massieren verwendet, während hingegen bei einer Klangmassage Klangschalen auf dem bekleideten Körper gestellt werden. Diese werden sanft angeschlagen oder gerieben, sodass der Körper die Vibrationen aufnimmt. Klangmassagen sind oft Teile von Wellnessprogrammen.

Unterschiedliche Massagetechniken können Sie in der Regel ideal an einem Wellness Wochenende ausprobieren!